Minskad stress, kaloriräkning(💩) och ostadigt sommarväder…

Efter förra inlägget så känns saker otroligt mycket bättre. Det blev ingen direkt kaos situation efter att jag rensat Facebook på personer som jag inte behöver ha kontakt med och det är skönt. Jag pratade ut med vännen om hur jag kände och upplevde alls och det blev inte alls den bittra situationen jag förutsett utan snarare tvärtom, så det är skönt. Sen dess så är det som ett väldigt stort moln har lättat och jag hoppas känslan håller i sig.

I övrigt så fortsätter livet som vanligt. Jobb på valfria timmar som ofta blir mellan 11-15 istället för vad jag först hade planerat och hoppats på, vilket är 8-12, men jag har varit så trött att jag ofta behövt sova vidare ett par timmar och eftersom jag väljer mina timmar helt själv så innebär det ett litet förskjutet arbetsschema. När jag väl sitter och jobbar så är det som vanligt. Snigelfart och nästan ingen energi. Jag börjar bli rätt trött på att vara trött, men jag känner ändå att det förmodligen kommer bli lite bättre om några månader – under förutsättning att inget katastrofalt dåligt händer d.v.s.

Kaloriräkning och allmänt bajsprat

Vi har börjat räkna kalorier igen, men det är mer för att se till att man inte äter för mycket. Jag har börjat göra storkok på linsgrytor av olika slag som jag äter till lunch, och med havregrynsgröt till frukost så kan jag ofta få ihop det dagliga fiberbehovet på dessa två måltider. Mitt mål är egentligen inte att bry mig om kalorier, för det jag har lärt mig är att det spelar inte så mycket roll – om man äter så nyttigt man kan (WFPB), vilket jag sakta men säkert försöker lära mig själv att göra. Jag gör detta genom att försöka promenera och maximera samt bibehålla mitt fiberintag. Första målet just nu är att större delen av dagarna i veckan (kanske 5 av 7 dagar) nå minst 25 gram fiber per dag. När detta funkar och är mer standard än undantag så är målet att öka det ännu mer, kanske till 40 gram och sen plussa på det tills att man kanske når så högt och normalt som 100 g. Visste ni, förresten att våra förfäder faktiskt åt minst 100 gram fibrer på en dag? Det rekommenderade dagsintaget av fibrer på 25 g är faktiskt för lågt, så ju mer fibrer desto bättre. Kolla videon nedan för mer information om det:

Och här är en till!

Jaja, nog om bajsprat. Vi går vidare till nästa ämne; sommarväder…

Sommarvädret är aldrig perfekt

Det känns som om att sommaren numera inte är något att räkna med längre. Det man förväntar sig, i alla fall i mitt tröga lilla huvud är att shorts kan man ha redan i början av april, majväder är lagom varmt, juni är svinkallt, juli stekhett, augusti är lagom varmt igen och sen är det typ höst eller nått sånt tråkigt. Numera och under de senare åren sen jag började bry mig om vädret så känns det som om att vi har sommar i mars och lite här och där i april och maj. Sen tar sommaren en paus, det är antingen regn och 17 grader eller så är det värmebölja i 6 veckor. Sen så blir Augusti och september väldigt varma och hösten är nästintill regnfri. Det är iaf så jag har upplevt våra 4 årstider de senaste åren. Åtminstone känns det så, även om verkligheten säger annat. I mitt huvud går ju saker och ting i supersnabb fart och går saker och ting långsamt så känns det extremt jävla långsamt för mig, så därför är det lite svårt att hålla koll och vara uppmärksam på förändringar. Årets sommar har hittills var ok, även om den har varit lite ”kallare” än normalt. Dock så har det varit shortsväder ändå och jag har börjat inse att det behöver inte bli över 23 grader för att det ska vara ok väder. Det räcker med att solen är framme och att det inte blåser för mycket samt att temperaturen är någonstans mellan 15-20 grader för att man ska kunna må gott av sommarväder. Jag gillar ändå inte att ligga på stranden och jag hatar att bada. Däremot är det nästan jobbigt att vara ute och gå om det är för varmt och då är det att föredra om det är under 20 grader än över. Det handlar ju också om hur svalt eller fuktig luften är, men oavsett vilket blir jag svettig som fan när jag rör på mig, så det är skitsamma. Det känns i alla fall som om att årets sommar regnat bort till sist. Det har regnat där vi bor nästan varje dag sen vi flyttade och det regnade säkert en hel del innan vi flyttade med, men där märkte vi det inte lika mycket som vi gör i nya bostaden. Jag bara hoppas att det blir en lång sommar. Här i Malmö är det inte lika mycket björkträd har jag märkt så har man tur så tar det kanske nån månad extra eller så innan allt det gröna börjar försvinna här. Det hade varit bra, för grönskan är det jag uppskattar mest mer än trevliga temperaturer.

Ja, det blev en lite längre uppdatering än vad jag hade planerat, men så får det bli. Nu vet ni lite mer av vad som hänt och det enda jag gör nu är att fortsätta blicka framåt, räkna lite kalorier, maximerar mitt fiberintag så mycket som är möjligt och jobbar när jag behöver. Vad gör ni den här sommaren?

35 år och mitt i livet…

I fredags fyllde jag 35 år. Jag känner mig som vanligt och dagen var praktiskt taget nästan som vilken annan dag som helst. Den började lite dåligt dock för internet försvann igen. Vi har haft lite internetstrul här de senaste veckorna, men förhoppningsvis är det löst för evigt nu. Vi flyttar ju om någon månad ändå, så spela roll. Tills dess vill vi i alla fall ha internet som vanligt eftersom praktiskt taget allt vi gör här hemma behöver internet.

Efter lite snack med supporten i alla fall på födelsedagen, lite Game of Thrones tittande och samtal med min kära bror samt några timmars jobb så stack vi iväg till Köpenhamn. Mitt främsta mål var att äta churros eller belgiska våfflor, då såna grejer är svåra att hitta här i Sverige om det inte är någon särskild marknad någonstans. Ett stånd året om som säljer såna godsaker är inte standard i alla fall vad jag har märkt.

Blick över Köpenhamn. Tagen från Rundetåårn.

Det blev lite svårt att hitta såna ställen även i Danmark, men det berodde mer på att det var 7 mil kö till de ställena och vi ville inte trängas bland alla andra som hade samma inställning som mig – att de ville äta något friterat och ohälsosamt just denna dagen. Vi gick upp i Rundetåårn och kollade ut över hela köpenhamn, och Henrik visade mig var hans kontor ligger. Sen så gick vi på Ströget i solskenet, köpte lite dricka på en 7 eleven butik och sen bestämde vi att vi åker en stund till Emporia istället och handlar lite kläder och mat där istället. Dock innan vi åkte hem så blev det ett sista minuten köp av en croissant med chokladsmak, för nått onyttigt och friterat skulle jag bara ha. Jag vet att såna inte är friterade men det är fan nära nog så då fick det bli en sån. Sen tog vi tåget till Sverige igen, gick då på Emporia och av en slump så såg jag en bild på en belgisk våffla på ett av caféerna som finns där, så jag fick till sist min våffla ändå. Inte lika god som den vi åt för några månader sen då det var vintermarknad på Gustav Adolfs torg i Malmö, men good enough. Henrik köpte lite kläder, sen köpte vi amerikanskt godis och så handlade vi lite snabbt på ICA, sen åkte vi hem.

Belgisk våffla på ett café i Emporias köpcenter

Helgen gick förbi som vanligt. Under min födelsedag så räknade vi ut att vi promenerade i över 4 timmar totalt så hela helgen har mina ben varit mer än trötta så det blev att ta det lugnt.

Ja, det var väl den uppdateringen. Livet fortsätter som om inget har hänt, bara att jag nu har en ålder som är lättare att komma ihåg. Jag är 35 år.